睡眠の段階は、

1. 覚醒
2. レム睡眠
3. ノンレム睡眠（浅い睡眠）
4. ノンレム睡眠（深い睡眠）

の４段階になっています。

入眠すると覚醒からレム睡眠状況になり、それが約60分前後続いたあと、ノンレム睡眠（浅い睡眠・深い睡眠）の状態になります。
このノンレム睡眠とレム睡眠のセットを「睡眠サイクル」と言い、1回の睡眠中に4～6回繰り返されます。「睡眠サイクル」はおおむね90分と言われています。

レム（眼球運動）を伴わないノンレム睡眠は、大脳が休息している状態で、脳や肉体の疲労回復のために重要です。
ノンレム睡眠もステージ1～4まで分かれており、このうちステージ1と2は比較的浅い睡眠で、ステージ3と4がより深い睡眠です。